Fiz este bolo, a receita que segui foi esta aqui, com alterações
Ingredientes
- 1 chávena de flocos de aveia
- 1 chávena de farelo de aveia (substitui por farinha de arroz)
- 1 chávena
de pepitas de cacau cru(aqui usei tabulete de chocolate 74 % de cacau do lidl e parti aos bocados pequenos com a faca) - 4 colheres de sopa de farinha de alfarroba (2 ou 3 colheres para não ficar muito forte)
- 2 ovos
- 2 bananas esmagadas
- 4 colheres de sopa
de xarope de tâmarasAçucar de coco - 1/2 chávena de bebida de vetegal (usei um que tinha em casa, mas vou ter de fazer a bebida de aveia
- 2 colheres de chá de fermento
- Pré-aqueça o forno a 180ºC.
- Comece por esmagar as bananas.
- Junte os ovos e bata bem com uma vara de arames.
- Junte o farelo de aveia e os flocos, assim como a farinha de alfarroba, o xarope de tâmaras e a bebida vegetal e mexa bem.
- Adicione 1/2 chávena pepitas de cacau cru e mexa (aqui juntei tudo, mas para a proxima só meia e o restante por cima). Junte o fermento e volte a mexer bem.
- Coloquei numa forma de bolo ingles untada com manteiga e polvilhada com farinha de centeio.
- Vai ao forno ate cozer (fazer este de palito).